lunes, 10 de marzo de 2014

LA MISMA TALLA PARA SER GUAPOS??

¿ TODOS TENEMOS QUE TENER LA TALLA 36 O 38??

Muchas pacientes me cuentan que van a alguna tienda y si el pantalón o el vestido  pasa de la  36 o 38 ya no lo compran, porque no conciben pesar mas o tener mas talla de la deseada.
Pero no todos tenemos que pesar lo mismo!!! No solo depende de nuestra altura el peso que debemos pesar, hay que tener en cuenta la complexion de cada persona!!

Os explico: el IMC( indice de masa corporal): se calcula asi; dividiendo tu peso entre lo que mides al cuadrado. Este dato solo es orientativo de tu grasa general .

El dato obtenido , clasifica tu peso en grados de obesidad y es indicativo del riesgo cardiovascular que aumenta según aumentan los cm de la circunferencia abdominal.




Es un dato importante, pero no fundamental, ya que no tiene en cuenta la complexion de cada persona.
No todas las chicas que miden 1,60, deben de pesar 50kg, ya que no todas tienen la misma  corpulencia.
No es lo mismo tener una muñeca que mida 14 cm, que una que mida 20cm.....


La complexion o constitución de cada persona se calcula : dividiendo la estatura (cm)/perímetro de la muñeca(cm)

            HOMBRE             constitución           MUJER
              r =   >10,4           PEQUEÑA            r = > 11
            r = 9,6 -10,4           MEDIANA           r = 10,1-11
             r < 9,6                   GRANDE            r < 10,1

Si tienes una constitución grande hay que valorar tu peso ideal de otra forma, y por tanto hay veces que no es necesario que pierdas tanto peso para estar saludable.


Lo que si que es muy importante y cada vez se esta dando más a conocer es la relación que existe entre los cm de la circunferencia de la cintura y el riesgo cardiovascular.




En hombres la cintura debe medir menos de 102 cm y en mujeres menos de 88cm.

Lo que me gustaría explicaros bien, es que a veces nos empeñamos en tener un peso que no corresponde a nuestra complexion, y para eso se pasa hambre y se llegan a hacer dietas desequilibradas.
Debes pensar, si eso te merece la pena, si es verdaderamente lo que quieres....
No todos los muy delgados son guapos o mas guapos que otros con  3 o 4 kg mas que ellos....

Pensemos en estar sanos y llevar una vida saludable, mas que en estar demasiado delgados, y enseñemos a nuestros hijos a ser felices con su constitución corporal , siempre manteniendo un peso saludable y una vida sana.
Os dejo el enlace al programa de radio explicando todo esto:http://www.ivoox.com/de-buena-manana-jorge-gonzalez-audios-mp3_rf_2855790_1.html

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