miércoles, 10 de abril de 2013

La Sociedad Española de Cardiología advierte que hacer ejercicio moderado y aerobico es beneficioso para el corazón, pero no a primeras horas de la mañana en pacientes hipertensos no tratados o en pacientes que no cumplen con su medicación. De 6 a 10 de la mañana sufrimos un pico de presión arterial matutino que hace que aumente el riesgo de padecer un infarto, ictus o muerte súbita. Para reducir este riesgo es importante tanto el tomar la medicación y el control de la tensión arterial, como la alimentación( evitar el exceso de sal , de alcohol , grasas y azúcares refinados.....y un Truquillo que viene bien en muchas patologías es !!cenar poco!! Una cena ligera cada día te ayudara a dormir bien y no incrementar la ingesta de calorías lo que mantendrá a raya nuestro perímetro abdominal reduciendo así el riesgo cardiovascular.
Buenas noches! Bss

No hay comentarios:

Publicar un comentario