martes, 23 de abril de 2013

Dieta para prevenir la migraña:  
Cuando duele la cabeza frecuentemente o sufrimos de migrañas, lo recomendable es tomar un analgesico ( recomendado por tu medico o farmaceutico) en el momento el que  empezamos a sentir el dolor, si aguantamos y va a más notaremos menos la analgesia.
Pero hay algunas pautas dieteticas que deberiamos seguir en estos casos.

Debemos evitar sobre todo quesos muy maduros(Parmesano, Emmental,Gouda, Roquefor,Camembert,Manchego); chocolates, té, cafés, sopas deshidratadas, conservas de pescado, productos de confitería ricos en aspartamo( caramelos, chicles, golosinas)..
  Los dias en los que abuseis de todos estos alimentos, es importante que aumentéis el consumo de alimentos ricos en Vit C ( como kiwis, naranjas, tomates), cereales integrales y frutos secos( nueces y almendras). Espero ayudaros!

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